これでウエスト５㎝ダウンの真実。毎日かけて食べただけ！中性脂肪も↓
今回は健康×食をテーマに書きます。
これは、ガチなので本当におススメです。ただ、それぞれの体質等もあるかと思いますので、実際にやって何も効果が無い！という場合もあるかと思いますがご了承ください！
一年前の健康診断、見事にコレステロール数値がひっかかり、判定はＣ。総コレステロールは241と高い💦ヤバッ！！今は体に異変が無くても将来的な健康を考えると、何か対策をしなくては。。。。既に週に３回は３０分のジョギングを習慣としており、体重も６０キロ、身長１７３㎝と肥満ではなく、コレステロールだけが高い状況。
まだ薬は飲みたくないので、食事療法で調べていくと、亜麻仁油に含まれるオメガ３、６脂肪酸が効くようです。散々テレビでもやっていたのを思い出しましたので、さっそく成城石井実店舗で1,523円の一番高い（効きそう）なやつを購入。
味は、やや苦いので、その他の料理に毎日小さじ一杯ほどかけて、摂取していました。※熱に弱いので加熱には使用していないけません。
さすがに毎日食べると飽きてきますが、最終的に健康で長く続いている食べ方として下記にたどり着きました！
納豆＋キムチ＋アマニを混ぜて食す。納豆もコレステロールを下げる効果が認められており、キムチと一緒に食べると相乗効果がるとのこと。ここに亜麻仁油を入れて食べると、亜麻仁油の苦みも気にならず美味しく食べられます！
ちなみに、食用油市場は拡大傾向にあり、私の小売業のクライアントもオリーブオイルやアマニは塊でしっかり展開しており、かなり売れています！
こうして、亜麻仁油摂取を1年続けました。（今も続けています）運動は元からしていましたので、特にその他の生活習慣は変えず、亜麻仁油のみを取り続け、いよいよ1年ぶりの健康診断。
散々テレビやネットで効果がうたわれていましたが、ここで真実が明らかになります！！
●中性脂肪→1年前123→現在67と役半分に！
●ウエスト→1年前80.8㎝→75㎝！！
この1年、亜麻仁油以外は今まで通り、運動も変わらずで、知らぬ間に中性脂肪が燃え、ウエストがダウンしていました！体重は変わらなかったので、筋肉量が増えた？？
亜麻仁油に含まれるオメガ3が中性脂肪に効くとありましたが、まさかここまでとは👏素晴らしい！続けてよかった！！
では、肝心のコレステロールはどうなった？？
へ？？悪化しとる！！！！総コレステロール６上がっとる！！
加えて3か月後再検査！！中性脂肪やウエストには効果ありましたが、私の場合は亜麻仁油でコレステロールを下げるのは体質的に無理のようでした。
今月再検査の月ですが、12月の結果以降何も対策をしていないので、どうするか？？