双極性障害_メモ

双極性障害になって躁と鬱の並を3セットほど繰り返して、段々切り替わるスイッチが分かってきた

最初は本当に大変だった
1番最初はうつ病って診断されて、だからそのあとの躁状態は、元に戻ったんだと思ってた
でもそれにしてはおかしくて、2セット目の終わりでうつ病じゃなくて双極性障害と気づき

そして今3セット目

毎回鬱転する時は、「やっぱりまたくるのか」って思う。私の場合、鬱転の予兆が出てきて徐々に鬱になっていくんだけど、この後どうなるか分かってるからこその絶望感がすごい

本当にどん底にいる時はなんの気力もないけど、今は落ちていく途中
だから今のうちに今のところ知ってる予兆をメモって置こうと思う

この予兆を沢山発見してメモして、鬱転の初期の初期に気づけるようになって、「これから鬱始まるから頑張れ」って辛くなる自分への準備をたくさんできるようにしたい。
あとは仕事関係も減らしたり調整して、うつ期間にゆっくり仕事できるようにしたり

初期の初期に方向転換して回避できたら最高なんだけどなぁ

てか、本当は病院行って治療しなきゃなんだろうけど、全然良い先生にめぐりあえなくて、不可能って思えてきてしまって。
無駄な労力使うより何もせずにってなってしまってる。良くないことは知っている

【鬱転 初期】
･ いつ寝ても朝異常に早く起きてしまう

【鬱転 中〜底】
･ 永遠に布団にいる(寝てる訳では無いがなにもできない)
･ お風呂に入れなくなる(無気力感から)
･ 返信ができずLINEなどが溜まってしまう
･ 誰かに連絡したくても、返信がきたらまた返事をしなければいけないと思って誰にも連絡できない(一見矛盾に聞こえるけどこうなる)
･ 聴きたい音楽がなくなる
･ 人に会うのが怖くなる(自分のネガティブが移って嫌な気持ちになるんじゃないか)
･ 漠然と将来に対する不安を抱くようになる。お先真っ暗