フェリチンが足らない？
毎日のお食事やサプリメントなどから
からだの中に取り込まれる
鉄分
その約70%は
ヘモグロビンとして赤血球の中に
残りの約30%は
フェリチンとして
肝臓や細胞の中に貯蔵されます。
ヘモグロビンは
からだ全身に酸素を運ぶ
重要な役割があるため
鉄分はヘモグロビン優先に
まわされていきます。
一方のフェリチンは
実にけなげです❤︎
☆けがやその他の出血や炎症
☆生理
このような時は
酸素の供給とは関係のない
フェリチンから先に
鉄分の供出がおこなわれていきます。
ヘモグロビンをうごかすための
鉄分が減ってしまうと
からだへのダメージが
大きくなります。
酸素がからだのすみずみまで行き渡らない
→貧血
ね、これは、おおごと。
ですのでフェリチンは
自らが犠牲になって
ヘモグロビンのために
貯蔵鉄を気前よく提供。
そのはたらきを
守ってくれるのですね。
アンパンマンみたい。
ありがとうフェリチン。
ああ、なんと美しい物語❤︎
....というわけにはいきません。
貯蔵鉄フェリチン
酸素の供給はしませんが
全身の細胞再生
神経伝達物質
免疫
これらのコントロールをする
重要な役割を担っています。
フェリチンが不足すると....
肌荒れ
睡眠のトラブル
気持ちの落ち込み
慢性的なつかれ
などが起こりやすくなると考えられます。
そんなの、どれもイヤだ！
鉄分を積極的に摂っても
ヘモグロビン優先に使われてしまう。
貯蔵鉄フェリチンをしっかり増やすためには
どうしたらよいのかしら...
ストレスフリーで
空気なんか読まないで
のんびり暮らす
というのもよいかも❤︎
whosm/よっしー・さよこ
こちらの二人は
気くばり
目くばり
心くばりの達人❤︎
いつも感謝。
それにひきかえ
わたしときたら...
んもう
空気なんて
吸うか吐くものでしょう❤︎
というタイプ。
さて、貯蔵鉄フェリチン
肉・たま・チーズとともに
食におけるエイジングケアの
主役なんです。
しっかり「貯蔵」したいですね❤︎
【今日のおさらい】
■鉄はヘモグロビンだけではない
■フェリチンはエイジングケアの影武者
■whosmではカメラが大ブーム