肉・たま・チーズをおいしく❤︎
暑いですね。
みなさま
お食事、どうされていますか？
暑いと食欲がなくなる
さっぱりしたもので
簡単にすませてしまう
そんなことになりがちではありませんか？
からだの材料となる
たんぱく質
脂質
夏こそしっかり摂りましょう。
肉・たまご・チーズ
頭文字をとって
MEC(メック)食
はい、この手の『◯◯食』
いつの世もはやりすたれがあり
礼賛・批判があり…
MEC食も同様です。
検索をしていみると
賛否や成功/失敗
さまざまな記事を目にします。
動物性のたんぱく質を
たくさん摂ることの弊害
腸内環境に悪いのではないか
...とかね。
なんだかMEC食大丈夫かしら
という感じになってしまいそう。
今のご自分に
まったく問題のない方は
今まで通りで良いのかもしれません。
40代なると
おとろえをあからさまに感じます。
今のご自分のからだの感じ....
朝気持ちよく起きられる
胃腸すっきり
お通じ快調
素肌しっとり
むくみゼロ
そしてご自分の見た目を
好き❤︎
と思えること。
これはとても大事です。
そのために
毎日ふつうにできること
その一つの提案が
MEC食なのです❤︎
ご近所にお住いのMEC食友だち
Rさんのお宅におよばれしました❤︎
お写真掲載はご本人の許可をいただいています
■ラムのグリルトマトソースの軽い煮込み
お手製トマトソースは、トマト塩コショウ、オリーブオイルのみ。
■タコスミート
ナチョスは、シュレッドチーズをカリカリに
焼いたもの。
■クラウドブレッドカナッペ
卵とクリームチーズでつくる
粉ものゼロのパンに、あれこれトッピング。
肉・たま・チーズ
網羅されています❤︎
Rさんも私も40代後半
子育てまっただ中の母
自分たちの美容や健康、機嫌(！)
子どもの集中力
糖質
脂質
たんぱく質
比率次第でだいぶ様子がかわるよね
というリアルなお話に花が咲きました。
Rさんも私も
元糖質addict
しかもかなりの重症でした。
話題のパン屋さんめぐり大好き
自分へのご褒美は好きなケーキ
ママ友会はデザートつきのパスタランチ
小腹が空いたら
ヘルシーな(つもりの)ドライフルーツ
ごはんも
おうどんも
和菓子も
大好きでした❤︎
40代前半に体調不良になやみ
試行錯誤のすえ
たんぱく質と脂質をしっかり摂り
糖質をぐっと控える
私は今の食事を大切にしています。
【今日のおさらい】
■セルライト対策には“たんぱく質”
■お肌の質感アップには“脂質”
■調子が良いと好きなことにうちこめます