ダイエットは運動から？食事から？

40代後半になると代謝が悪くなり、痩せにくくなるんですよね〜💦
皆さんは運動と食事どちらを重視してますか？

ダイエットをするならまずは食生活の改善からするのがオススメです。
なるべく短期間でやせたいなら食事をなんとかしないことには始まらないんです！！！
 
なぜか？