知っておきたい！トレーニーにもたらすコーヒーの効能！

皆さん初めまして！げんです！

今日は知っておきたい！トレーニーにもたらすコーヒーの効能を簡単に紹介していきます！

大きく3つの効能があります。
①筋肉の合成を高める
②脂肪燃焼
③覚醒作用

僕はトレ前や有酸素前に飲んでいます！
後は減量中の気分転換でカフェに行ったり、作業中に飲んだりします！
飲み過ぎは良くないと言われていますが僕は一日2.3杯飲んでます！
3杯飲めばいいと言われています！
いきなり飲み過ぎは良くないので少しずつ増やしてくださいね！
以上トレーニーにもたらすコーヒーの効能でした！