知っておきたい！トレーニーにもたらすサウナの効能。

皆さん初めまして！げんです！

今日は知っておきたい！サウナの効能を簡単に紹介します！是非覚えて意識してみてください！

・効能
血行が良くなる。
これに尽きます。では血行が良くなるとどうなるのか？
・疲労物質が排出
・栄養がスムーズに体に行き渡る
・筋肉があったまり筋肥大しやすい
これは覚えてください！
サウナは疲労を取るだけでなく筋肉にもいいんです！

皆さんもサウナに入って明日への疲労を取りパワフルな一日を過ごしましょう！