キウイの効能🥝

皆さん初めまして！
トレーニング、栄養学について勉強しているげんです！

今回はキウイの効能について紹介していきます。

皆さんはすでにキウイに対して体に良いイメージを持たれてると思いますが詳しくどの様な効能があるのか紹介します！

キウイの効能
・美肌効✨
ビタミンCが豊富なので肌のストレスを回復してくますし、疲労回復も回復！
・便通改善🚽
食物繊維が豊富なので腸内環境を整え便通改善をしてくれますし、糖の上昇や吸収を抑えてくれます！
・老化防止効果👏
キウイにはポリフェノールが豊富なので体内を浄化し強力な抗酸化作用があります！

僕がオススメする効能は以上ですがキウイにはまだ栄養効果がありフルーツの王様と言われています！
特に女性のおやつや間食にオススメです！