20200826ワークアウト

①54.2kg（-0.3kg）②40bpm③ペガサス37
①アップ2km②ダウン2km
③90分イージー（①クロカン②17.11km③5:33/km④130bpm）
→疲労回復、有酸素能力発達、脚力強化、脂肪燃焼

昨日夕方の10kmモデレート（4'10/km）が今朝に残ってると思ったが意外に走れた。ズームフライフライニットでのモデレートランニングは好きだ。