4/8(木)減量７日目

1)トレーニング

①マンティ福原による鬼の脚トレ
・G VT(German Volume Training)スクワット
60kg×10回を1分レストで10セットこなす鬼畜トレーニング

・レッグエクテンション
37lb×15回　3セット

・レッグカール
37lb×15回

②有酸素
スピンバイク10min

③腹筋
アブローラー30回

(2)振り返り
梅木に代わりマンティ福原による鬼のパーソナルトレーニング実施。
上述のGVTスクワットはまさに苦行と言っても過言ではない。
ただ、短時間かつ最高に追い込めるので、短期間で効果を出したい人には最高におすすめ。強靭な忍耐力が必要であるが。。
副作用で歩行は困難かつ通常の2倍は時間かかるのでご注意を。