最近鬱ではないのではないかと疑ってきた

こんばんは、皆さん元気に過ごしていますか？

今日は調子が良かった方で、波がありますね。

気になるんですが、私鬱の症状が出て2ヶ月経って、歩いたり、家事手伝えたり、出来て、そこまで考えていた鬱の症状があまり出てこないんですよ。

でも波はあるから、鬱なのかな？何とも言えない。

元々根本的な原因は発達障害だと思います。そこから強迫性障害と。

強迫性障害もきちんと直していかなかったのが延長戦上としてなったのではないかと考えるようになりました。

後、最近雨で朝散歩できない・・トホホホ・・

雨で散歩するのが嫌なので・・・(;^_^A

夜雨がやんでいたため、家族で散歩したら少し気が紛れて楽しかったです。

この鬱や精神疾患にかかって新たな自分に変えたい。

その為の休み期間だとポシティブに捉えるようにしていきたいです。

また、休んでいると時が過ぎるのが早いんです。

就労移行支援で通っていた時は、時が過ぎるのが早いは早いんですが、

何だろう、休んでいる時は曜日感覚もなくなるし、え？もう8月もうすぐ終わるの？と一瞬にして過ぎ去っていく感覚です。

嬉しいことが最近眠れるようになってきたんです！睡眠薬を使っていないんですが、軽い不安薬だけですが、眠れなくていいやとかまぎれるようにして来たら、眠れるようになってきて、ちょっと嬉しいです！少しずつ回復してきているのかな・・！！そうだといいな！

そして、上手に向き合えるように自分自身と向き合って自己受容して色々な生き方があるということを知りたいです。

今私の脳の考えは歪んでいるんで、今は認知行動療法みたいなものを受けてみたいです。それで少し改善出来たら、安いものじゃないですか。

次回は、自分が鬱の時にやっていることを教えたいと思います。

本当タイトルと文章が途中から変わってくるの本当すみません。

もっと文章力高めていきたいと思いつつも、自分の思っていることを書きたいというので葛藤している(笑)