2024年4-5月の振り返り

なんやかんや目の回る忙しい日々を送っております (°_°)

前回までの振り返り

4−5月の振り返り

健康編

テンション的にはハイ目なので、ちょっと落ち着きたい。

睡眠
ズルズルと夜行性というか単に夜更かししていて良くない。
アッポーヲッチがあるのに寝るときは付けていないのでラフなデータ。
起床が8時になってるのはそこにアラームセットしているから。

歩数
1〜3月までは月平均7,000を超えていなかったが、4〜5月は出社が増えたしな。
在宅時に気を抜くと出不精になるのが危ない。

体重

4月頭から4月後半に+2〜3kg
5月はそれ以上の増加を抑え、これから着実に減らしたい……。

体重というよりはスタイル、筋肉と脂肪のバランスの問題ではあるが、それにしても……。

勉強編

英検1級に向けて頑張った。
英検の話はまた改めてどっかにまとめられたな。

#英検1級 #自己採点
R: 17/35 +5は欲しい （17/27）
L: 12/27 +7は欲しい（25/35）
W: 6-7割→8割に持っていきたい

前回よりもスコアは上がっているが、7割ラインの合格には一歩及ばず、と予想

課題
語彙: 高める必要あり
R: 速度と精度
L: 細部聴き取り
W: 要約

— a03🌗痩せろ (@a03) June 2, 2024

#英検1級

対策
-英文解釈　テキスト取り組み、音声も含めて

通勤中
-英文ニュース読む
-英語の友　リスニング、シャドイング
-単語　パス単
-ChatGPT:単語,ライティング、要約、面接、ネタ出し

Brighture RW, LS

ライティング対策、日本語解説付き添削のなんか良いサービスないかなー

— a03🌗痩せろ (@a03) June 2, 2024

業務編

本業

2023年6月に入社したので、転職して一年経ちました。

転職して1年間、よく頑張りました。
お疲れ、自分。

頑張ったような気もするし、
しかし、もっとガッとやってシュッとしたい気持ちが強い。

振り返りは後日またやるとして。

今の気持ち的には、このへんの画像かな。

※クッソォっとすまんって気持ちがある
※へーしゃを貶める意図はありませんw pic.twitter.com/0ogfKdKqbq

— a03🌗痩せろ (@a03) May 31, 2024

ごほーび
パフェおいし〜 https://t.co/o0ZXJpVVCl pic.twitter.com/7DeoZl88pi

— a03🌗痩せろ (@a03) May 31, 2024

副業
ノンプロ研初心者向けGAS講座の講師を拝命。5月下旬〜7月上旬まで、頑張りますっ。

家庭編

家事、家庭環境の維持にあまりコミットできていなくて申し訳なさ。
いつも自由にさせてくれてありがとう。
散歩の時間を意識的に作って話すようにしたいもんですね。

ものが増えてきた、部屋が荒れてきたような気も……定期的に人を家に呼ぶというプレッシャで綺麗にしないとかな……、

今後に向けて

続けること

1. 朝または寝る前のストレッチ

2. 1日最低5,000歩

3. 週に1-2、ボクシングか自転車（4-5月はあまりできていない（全くやってないわけではないものの

4. 英語

   1. 通勤中

      1. 語彙　パス単　アプリ

      2. Duolingo だいぶ惰性になってきた

      3. 英語の友アプリ　リスニング用　テキストをデータにるか、ページ持ち運ぶか

      4. 英語ニュース　NPR,CNA,JapanTimesあたり

      5. ChatGPT:単語,ライティング、要約、面接、ネタ出し

やりたいこと

1. 映画

   1. 映画館

      1. 悪は存在しない　https://aku.incline.life/

      2. マッドマックス　フュリオサ　https://wwws.warnerbros.co.jp/madmaxfuriosa/index.html

   2. 配信

      1. アテナ　https://www.netflix.com/jp/title/81312828

      2. あの子は貴族　https://amzn.to/3x0csJA

2. 漫画

3. 読書

4. サイクリング

5. 旅行　行ってる暇が無〜〜〜〜　日帰りか、どっかで休み取って一泊とか…?

6. 野菜とキノコと海藻をモリモリ食べる

7. 快食、快便、快眠

8. 断捨離、抹殺、掃除、整理
   iPad　売る：全然使ってない、活用してない、漫画読むのはスマホとKindleでいいし、作業はPCでやるし

9. 夫婦15周年記念の何か

10. 年末海外旅行の準備、計画

11. 放送大学　うーん、ちっと手がつけられていないなあ

やめたいこと

1. 夜更かし：22-23時にはベットに入りたい

2. ダラダラSNS、特にX。スマホから消すか……?

3. 甘いもの食べ過ぎ：食べるならガムとか、せめて昆布、さきイカ

4. ダラダラ職場にいること：時間になったらサクッと帰る、終わっていないものは明日に回す

5. 仕事帰りにコンビニに立ち寄らない

6. 無駄遣い

7. イライラ

8. 夜遅くに食べること：21時以降は控えたい

迷ってる,気になってる

なんか踏ん切りつかない。

1. 体重計：
   体組成データが一定とれて、スマホに自動転送でデータ記録してくれるやつ

2. 血圧計：
   医者にふんわりではあったが測れと言われた。まだ一時的に一瞬上がっただけと思いたいけど、服薬と遺伝的影響、生活習慣がなー。スマホに自動転送でデータ記録してくれるやつがいい、しかし毎朝マメにできるだろうか。

3. 個人でGWS契約

4. NAS

5. Windows PC

6. 基本情報：英検1級合格したら手をつけようかな……

7. ネットワーク　PC2台用意してコンフィグ、ゴニョゴニョみたいなやつで勉強になるのかなあと思いつつ

#振り返り