15 min Morning Gentle Yoga + 5 min Morning Affirmation Meditation
だいたい毎朝、15minのヨガと、それとセットになっている 5 min Meditation を2月はリピートしてやっていた。
それぞれの Affirmation と動画のメモ。
Affirmation は、最初は、へ～、ふ～ん、ぐらいの感じだったんですが、だんだんと馴染んできて、良いこと言ってんな～と思えるようになってきた不思議。
Affirmation は頭に入ってきたので、各動画のセリフを完コピ丸暗記してみたいかな。それとも、また別の動画シリーズ探すかなあ、うむむ。
Day1
I am capable and competent, I know my worth
Day2
I express myself with clarity and ease
Day3
I am at peace with the flow of life
Day4
I easily balance my time between work, rest and play
Day5
I adapt to change easily and effortlessly
Day6
I step into my power with confidence and grace
Day7
I allow myself to slow down and rest deeply
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