”あの“スマナサーラ長老に瞑想の初心者指導を受けてきました。

マインドフルネスの講師ということもあり、
Youtubeで「瞑想、仏教」などと検索をして、
勉強のつもりで仏教関連の動画を観ることがあります。

そのときにスマナサーラ長老の動画がいくつも上位表示されます。
とても有名であり、随分と前から日本人に向けて、
テーラワーダ仏教を拡げる活動をされているスリランカの長老さんです。

瞑想や仏教に興味があれば、
一度はスマナサーラ長老の名を聞いたことがあるかもしれませんね。

先日、ストアカで僕の講座を受けてくれた方が、
「こんな瞑想合宿がありますよ。」と、
合宿の詳細についてのURLを教えてくれました。

見てみると、スマナサーラ長老による瞑想合宿であることがわかりました。
「長老から指導してもらえるなんて‥！こんなチャンスはなかなかないぞ。」
と興奮気味にスケジュールの調整をして、参加してきたのでした。

スマナサーラ長老のヴィパッサナー瞑想会に参加

二泊三日の合宿でした。
合宿といっても会場で寝泊まりするわけではなく、
各自で宿をとって、
日中から夜まで会場で黙々と瞑想を続けるというもの。

初日はスマナサーラ長老から直接指導を受けることができました。
これまでもマインドフルネスやヴィパッサナー瞑想の指導を受けたことはありましたが、
ここで教えてもらった瞑想法は少し特徴が異なるものでした。

合宿中はこれまでの瞑想をいったん忘れて、
指導してもらった通りに実践をしました。

簡単に感想を述べるのなら、
とても集中がしやすく、深まりやすい方法だと感じました。

瞑想中は「ラベリング」をするのですが、
これが初心者の方にとって取り組みやすいのだと思います。

ラベリングがどういったものかは知識としては知っていたのですが、
実践してみて初めて分かることが多くて、
参加することができて本当によかった。

何事も自分自身で体験をすることが大切なんだなと、
あらためて気づかされたのでした。

頭での理解は、理解できているつもりになれます。
しかし、本当の意味で理解するためには直接体験することが一番ですね。

合宿で学んだことはこれからに活かしていきます。

スマナサーラ長老、運営に携わっている方々に深く感謝いたします。
ありがとうございました！