FreeStyleリブレと暮らす２週間　６日目

９月１６日（月）

05:00　起床　  
            体重68.0　血圧123/75　脈拍62/分　体温36.5°　血糖値108md/dl
             
　　　 前夜排尿2回（11:30　血糖値83　02:30　血糖値79  バナナ捕食）

07:00　奈良押熊・ゆららの湯（敬老の日料金５００円）

Googl Fitから報告　６，２５６歩

09:30　朝食にプラス、からあげクンと濃いめハイボール1杯

食後血糖値は正常

10:30　ドラッグストアに買い出し

Googl Fitから報告　２，０７０歩

12:00　昼食と黒霧島お湯割り３杯

食後血糖値は正常

14:00　囲碁ソフトAI SENSEIと対局　中押し負け

18:00　夕食

18:30　血糖値上昇気配でウオーキング
Googl Fitより報告　１，７７０歩

ん食後血糖値は正常

21:30　就寝

Googl Fitから報告　１０，１０３歩

あすけん未来先生のアドバイス

９月１６日の健康度は４８点

ずいぶん飲みましたね！

栄養バランスを見ると、かつりんさんはカロリーは過剰なのですがタンパク質は不足気味のようです。

今日は、未来先生にお酒の飲みすぎを叱られました。

血糖値の上昇を抑えるための一万歩を超える歩行も、変形性股関節症には悪い影響を与えそうで「かつりん健康度」は３５点でした。