名前をつけて保存

私は過去のあやまち、恥、反省、怒りなど
ネガティブなシーンを思い出して
うう、、、
と胸を痛くすることがよくある。

なんであのときあんな態度を取ったんだろう。
なんであのときあんなことを言ってしまったんだろう。
あのときああしておけば。
ずっと好きだったのに振り向いてくれなかったなあ。
あのとき言われた言葉、今でも腹が立つ。
あのときの自分、イタすぎる、、、。　

そんなほろ苦い思い出を
何かのタイミングでふっと思い出して
勝手に辛くなっている。

これは辛いし意味ないし自分を傷めるだけなのだが、
対処法が分からないものだから
私はシーンを思い出すたびに頭をブンブン振って切り替えていた。

けどこの前やっと分かった。

名前をつけて保存すればいいんだと。

『なんであのとき…』じゃなくて、
過去の話だから、と区別する。

『あのときの自分めちゃくちゃイタかった』
じゃなくて、
そういうときもあったな、と捉える。

肯定も否定もせず、
そこに一切の感情を含まず、
過去のデータとして管理すれば今さら傷つくこともない。

Sさん、君のおかげで気づきました。