口癖、言葉で自分を変える
私たちが一番影響を受けるのは、他者からの言葉ではなく、自分自身の言葉なのです。
外からの言葉に流されがちですが、実は自分の中にあるポジティブフィルターを通して言葉を解釈し、自分自身に話しかけることが何より大切なのです。
他者からの言葉を鵜呑みにするのではなく、前向きな観点から自分なりに受け止め直し、自分自身に前向きな言葉をかけることこそが、自分を奮い立たせる原動力となります。
周りからネガティブな言葉を浴びせられても、自分のポジティブフィルターを通すことで、前を向いて進める力が湧いてくるはずです。
言葉の解釈は自分次第です。だからこそ、自分自身にかける言葉は慎重に選び、自分を奮い立たせる言葉をかけ続けることが何よりも大切なのです。
自分が一番影響を受けるのは自分の言葉です。ポジティブな言葉を自分に投げかけ続けることで、夢の実現に向けて前進する原動力が湧いてくることでしょう。
自分にかける言葉で自分は変わる4つの理由
言葉は思考を形作るから
私たちの言葉は、単なる音声記号の集まりではありません。
言葉には、私たちの思考を形作る力があります。
私たちが発する言葉は、脳内のイメージと密接に関係しています。
ネガティブな言葉を発すれば、脳内にネガティブな思考が芽生え、逆にポジティブな言葉を発せば、前向きな思考につながります。
自分自身にかける言葉によって、思考のベクトルが変わるのです。
言葉には現実化する力がある
言葉には、思いがけない力が宿っています。それは、私たちの現実を創造する力です。
「私にはできない」と言えば、挑戦する前から失敗を呼び込んでしまいます。
一方で「私にはできる」と自分に言い聞かせれば、成功への一歩を踏み出すことができます。
言葉を現実化する力を意識し、自分自身を奮い立たせる言葉をかけることが大切なのです。
自己啓発の原点はポジティブな言葉から始まるから
自己啓発の過程において、最も重要なのは言葉からスタートすることです。
ネガティブな言葉を発し続けていては、前に進むことはできません。
まずは自分自身にポジティブな言葉をかけ、前向きな気持ちを育むことから始めましょう。
一歩一歩着実に行動を重ね、言葉と行動が一体化していけば、必ず自己啓発への道が開かれるはずです。
前向きな言葉は行動を後押しするから
言葉には行動を促進する力があります。
「やればできる」と自分に言い聞かせれば、挑戦心が湧いてきます。
逆に「無理だ」と言えば、行動する前から諦めてしまいがちです。
前向きな言葉を発することで、行動へのモチベーションが上がり、次の一歩を踏み出すことができるのです。
言葉は心を動かし、さらには行動へと導いてくれる重要な役割を果たしています。
自分に言葉をかけ続ける時の3つのポイント
一日の決まった時間に続ける
自分に言葉をかけることを習慣化するためには、一日のうちの決まった時間帯に行うことが重要です。
例えば朝の充電時間や就寝前などが続けやすい時間帯といえます。
決まった時間に言葉をかけることで、無意識のうちに習慣化され、継続しやすくなります。
一日の生活リズムに言葉をかける時間を組み込むことが、習慣化への早道なのです。
言葉を変えて刺激を与え続ける
同じ言葉を長期間続けていると、やがて言葉の力が弱まってしまいます。
脳は新しい刺激を求める傾向にあり、同じ言葉の繰り返しでは刺激が薄れてしまうのです。
そこで、定期的に言葉を変えて新鮮な刺激を与え続けることが大切になります。
前向きな言葉は数多くあるので、言葉のレパートリーを増やし、変化を加えることで、言葉の力を持続させることができます。
気分が落ち込んだ時こそ言葉をかける
上手くいかないことがあれば、気分が落ち込むものです。
しかし、そういった時こそ、自分自身に前向きな言葉をかけることが何より大切なのです。
「私にはできる」「乗り越えられる」など、自分を奮い立たせる言葉を発することで、再びポジティブな気持ちを取り戻すことができます。
逆境にあるときこそ、言葉の力を活用し、前を向いて進む原動力を持ち続けることが肝心なのです。
ネガティブな言葉を使ってしまったときの対処法として、以下の3点が有効でしょう。
「でも」を続けてポジティブな言葉に置き換える
ネガティブな言葉を口にしてしまった後に「でも」と続けることで、前置きした否定的な言葉を打ち消し、ポジティブな言葉に置き換えることができます。
例えば「私には無理かもしれない、でも挑戦してみる価値はある」と言い換えることで、ネガティブな言葉の影響を和らげられます。
深呼吸をして気持ちを落ち着かせる
ネガティブな言葉が出てしまった時は、一旦深呼吸をして気持ちを落ち着かせることをおすすめします。
呼吸を整えることで、ネガティブな思考からいったん離れ、冷静になれます。
そこからポジティブな言葉を発することで、前を向いて進む原動力を取り戻せるでしょう。
呼吸と言葉の力を組み合わせることが、ネガティブを払拭する近道なのです。
書き出して言葉のパターンを意識する
ネガティブな言葉を使ってしまう癖がある場合は、それらをノートに書き出してみるのも良い方法です。
書き出すことで、自分が無意識のうちに発しがちなネガティブな言葉のパターンに気づくことができます。
一度そのパターンを認識できれば、次にそういった言葉が口をついて出そうになった時に、意識的にポジティブな言葉に置き換えられるようになります。
例えば、「○○ができない」というネガティブな言葉のパターンに気づいたら、「○○は難しいけれど、挑戦してみる」と前向きな言い換えをする、といった具合です。
自分のネガティブな言葉のパターンを書き出し、意識することで、より確実にポジティブな言葉に置き換えられるようになります。
定期的にチェックを続けることで、前向きな言葉を使う習慣が身につくでしょう。
言葉を使って自分を変えよう
【あとがき】
言葉には、想像以上の力が宿っています。私たちが発する言葉一つ一つが、思考を形作り、現実を創造する原動力となるのです。
ネガティブな言葉を発し続けていれば、前に進めなくなってしまいます。しかし、ポジティブな言葉を自分自身にかけることで、希望が湧き、勇気と行動力が芽生えるはずです。
一人一人が前向きな言葉を大切にし、日々発し続けることこそが、自分を変え、夢の実現へと導く近道なのかもしれません。
言葉は心を動かし、行動を後押します。言葉の力を活用して、確実に一歩ずつ前進することができるはずです。
逆境に負けそうになっても、自分を奮い立たせる言葉をかけましょう。そうすれば、必ず立ち直る力が湧いてくるはずです。
言葉の力を信じ、前を向いて歩み続けることこそ、理想の自分を手に入れる鍵なのかもしれません。言葉の力で、自分を変え、夢に挑戦する勇気を持ち続けましょう。
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