今日は世界メンタルヘルスデー

不安や悩み沢山ありますよね。
どんな偉い人もお金持ちもみんな悩みや不安を抱えてるはずです。

一人で不安や悩みを抱え込まないで、誰かに相談してみましょう。
話をするだけでも、心が軽くなります。
そして、話を聞いてくれた人から思わぬ解決策が出てくるかもしれません。
一人で抱え込まずに、まずは誰かに助けを求めてみましょう。
あなたを支えてくれる誰かがきっといます。

もし誰にも話ができなければ、紙に書いてみましょう。
書くことによって、問題が整理されます。
整理されなくてもう書き出すことによって心が落ち着くこともあります。

あまりにも、そのことが頭から離れないようなら、身体を動かしたり、自然と触れ合ったり、テレビをみたり、お風呂に入ったりして気分転換をしましょう。
リラックスしてるときに思わぬ解決策が出てくることもあります。

また、今抱えてる不安や悩みは、
自分でコントロールできる問題でしょうか。
自分でコントロールできないことなら、解決されるのを待つか、自分て少しでもコントロールして解決に近づく方法がないか考えてみましょう。

そして、不安や悩みを抱えている自分を受け入れてあげましょう。不安や悩みを抱えるのは自然なことです。
数年前にあった不安や悩みを解決することで成長できたこともあるはずです。　

「明けない夜がないように」「止まない雨がないように」、今の不安や悩みも解決するときが来ます。

だから、不安や悩みがあること苦しくて辛いことだと思いますが、今の不安や悩みは自分を成長させる試練だと思って対処していきましょう。